Nach Feierabend immer Müde | Was läuft falsch?
Gründe die Müde machen
Vielleicht sollte man die Ursachen erforschen, die einen am Arbeitsplatz am meisten Stress bereiten und nach Feierabend immer Müde machen. Dort verbringt man schließlich die meiste Zeit unter der Woche. Es gibt viele Menschen, die jeden Tag volle Arbeitsleistung an den Tag legen möchten und dabei kann man sich gerne recht schnell selbst überschätzen. Oft kann es aber auch schon der normale Weg zur Arbeit sein, der einen vor und nach Feierabend immer Müde wirken lässt. Egal ob lange Autofahrten, nerviger Stau oder lärmender Stadtverkehr, all diese genannten Dinge können potenzielle Stressfaktoren sein. Des Weiteren befinden sich die meisten Menschen, in einer Art Hamsterrad. Jeder Tag ist wie der andere und man hat keinerlei Abwechslung und verliert so schnell den Spaß an der eigentlichen Arbeit, dadurch kippt schnell die Motivation und auch die Einsatzbereitschaft verringert sich immer mehr.
Der Müdigkeit entgegenwirken
Auch wenn man nach Feierabend immer Müde ist, sollte man in erster Linie sich entspannen. Entspannung ist schwer definierbar und ist daher eher individuell, also von Person zu Person unterschiedlich. Wichtig ist, jedoch hier seinen persönlichen Weg zu finden, um abzuschalten. Erkennbar ist allerdings, dass soziale Kontakte einem dabei helfen können eine Trennwand inmitten von Arbeit und Freizeit zu bilden, da permanent eine regelmäßige Kommunikation untereinander stattfindet. Abzuraten ist auf jedenfalls übermäßiger Alkoholverzehr nach Dienstschluss, aber auch ständiger Fernsehkonsum ist bei Betriebsende eher kontraproduktiv als fördernd für das eigene Wohlbefinden. In gewisser Hinsicht kann eine richtige Ernährung ebenfalls zu einem gesunden Ausgleich beitragen und die Vitalität steigern. Ratsam ist es, in richtigen Abständen oder festgelegten Zeiten ausreichend und besonders leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Zudem sollte man eher zu kohlensäurearmen Wasser greifen, als zum morgens zum geliebten Kaffee, der zwar kurze Zeit Energie spendet, allerdings über den Arbeitstag hinweg eher einen träge wirken lässt.
